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第三代试管婴儿：孕期如何锻炼有助于顺产？

孕期进行适当的锻炼对于顺产来说是十分有帮助的。

产前的瑜伽和普拉提:这些活动有助于增强核心肌群，提高柔韧性和平衡，有助于保持身体的健康状态，减少孕期不适。

散步:散步可以促进血液循环，减轻腿部肿胀。所以经常散步也是非常重要的。

骨盆底肌肉锻炼:骨盆底肌肉的强化锻炼可以提高生产时的控制力，促进顺产。

游泳:在水中进行游泳。有助于减轻身体的负担，缓解关节和肌肉的疼痛。

呼吸练习:学习正确的呼吸练习。可以在分娩中提供帮助，缓解疼痛。

但是一定要注意是锻炼一定要适中。不要因为锻炼所导致过度的疲劳和不适。


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